ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടിയുടെയും വിദ്യാർത്ഥിയുടെയും പെൻഷനറുടെയും മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പ്രവർത്തിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും ഒരു നല്ല മെമ്മറി ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു. വിവരസാങ്കേതികവിദ്യയുടെ യുഗത്തിൽ, ഈ പോയിന്റ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെറുപ്പക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല, പ്രായമായവർക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും സ്‌കൂൾ കുട്ടികൾക്കും ബാധകമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, 30-40 വയസ്സിനകം പലർക്കും മെമ്മറി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. അതായത്, പരമ്പരാഗതവും നാടോടിവുമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം ഏത് പ്രായത്തിലും പ്രസക്തമായി തുടരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്:

  • തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും അവതരിപ്പിച്ച വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്;
  • പൂർത്തിയാകാത്ത ജോലികൾ, പ്രവൃത്തികൾ, പറയാത്ത വാക്യങ്ങൾ നന്നായി ഓർമ്മിക്കുന്നു;
  • വിവരങ്ങൾ‌ എത്ര ആഴത്തിൽ‌ മനസ്സിലാക്കുന്നുവോ അത്രയും നന്നായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു
ലേഖന ഉള്ളടക്കം

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ശ്രദ്ധ വികസിപ്പിക്കുക

ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടിയുടെയും വിദ്യാർത്ഥിയുടെയും പെൻഷനറുടെയും മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പ്രതിഭയുള്ള ആളുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി തലച്ചോറിന് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്ന വിവരങ്ങൾ ഇല്ല, ബാക്കിയുള്ളവ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ പ്രതിഭകൾക്ക് എല്ലാം കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവർ നിരവധി സൂക്ഷ്മതകളും സ്ട്രോക്കുകളും ഓർക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കാം: നിരവധി ചെറിയ വസ്തുക്കൾ പട്ടികയിൽ ഇടുക; 10 ആയി എണ്ണുക; തിരിഞ്ഞ് കാര്യങ്ങൾ വിശദമായി വിവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമാനമായ വ്യായാമങ്ങൾ എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗതാഗതത്തിൽ. നിങ്ങൾ സമീപത്തുള്ള ആളുകളെ പരിഗണിച്ച് തിരിഞ്ഞ് അവരെ വിവരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പതിവായി ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങൾ കാണുന്നവ ഉടൻ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും.

പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക

ധാരാളം സമയം നൽകിയതിലൂടെ മാനസിക കഴിവുകളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു - പുസ്തകം വായിക്കുന്നുഗെയിമുകളും ടിവി കാണലും. രണ്ടാമത്തേതിന് കഴിവുകളെ ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ക story തുകകരമായ ഒരു കഥ വായിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി വിഷ്വൽ, മോട്ടോർ മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ യുക്തിസഹവും സഹായകവും അമൂർത്തവുമായ ചിന്തയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ.

ഗുഡ് നൈറ്റ് റെസ്റ്റ്

ഉറക്കത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം കഴിഞ്ഞ ദിവസം വിശകലനം ചെയ്യുകയും എന്താണ് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും എന്ത് മറക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ഓർമ്മകളെ ശരിയായ ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള കാലാവധിക്കുപുറമെ, തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കാലാവധിയും പ്രധാനമാണ്. സെഡേറ്റീവ്സ്, സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവ മെമ്മറിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, കാരണം ഈ മരുന്നുകൾ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ തല അൺലോഡുചെയ്യുക

മറന്നുപോകുന്നത് ഒരു നെഗറ്റീവ് വശമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വാർദ്ധക്യത്തിൽ. ചില സമയങ്ങളിൽ ഈ പ്രോപ്പർട്ടി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് വിവര ഓവർലോഡിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഓർ‌ഗനൈസർ‌ക്ക് വിവരങ്ങൾ‌ വിശ്വസിച്ച് ഉപയോഗശൂന്യമായ വിവരങ്ങളിൽ‌ നിന്നും നിങ്ങളുടെ തലയെ പതിവായി മോചിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കണ്ണടച്ച് നടക്കുന്നു

ഈ വ്യായാമങ്ങളെ ബ്രെയിൻ ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോ സയൻസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്കൂളിലെ ഒരു കുട്ടിയുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രക്ഷകർത്താക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ട വിദ്യാർത്ഥികൾ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, കുളിക്കുക, വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുക, സ്വയം ക്രമീകരിക്കുക. കൂടുതൽ സജീവമായ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ, കൂടുതൽ ന്യൂട്രോഫിൻ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് അവയുടെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം

ഏത് വ്യായാമത്തിലും, പേശികളിൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലളിതമായ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവ ക്രമേണ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭുജത്തെ ഒരു വശത്തേക്കും, നിങ്ങളുടെ കാൽ മറ്റൊന്നിലേക്കും നീക്കി മെട്രോ താളത്തിൽ എല്ലാം ചെയ്യുക.

ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താമെന്ന് താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്ക് ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്. ഈ പ്രസ്ഥാനം മാതാപിതാക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടും. കൂടാതെ, അവ ഒരു ഗെയിമായി കളിക്കാൻ കഴിയും.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

പുകവലിക്കാരുടെ മെമ്മറി മൂന്നിലൊന്ന് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ കഴിവുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഇതിന് തെളിവാണ്: പരിചിതമായ മെലഡികളിൽ നിന്നുള്ള ചില ഭാഗങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആളുകളെ അനുവദിച്ചു; പുകവലിക്കാർക്ക് 59% മാത്രമേ വീണ്ടെടുക്കാനാകൂ, ഉപേക്ഷിക്കുന്നവർ - 74%, ഒരിക്കലും അത്തരം ശീലമില്ലാത്തവർ - 81%.

പരമ്പരാഗത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടിയുടെയും വിദ്യാർത്ഥിയുടെയും പെൻഷനറുടെയും മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

മുനി പോലുള്ള പ്രയോജനകരമായ ഒരു പ്ലാന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആദ്യമായി പരാമർശിച്ചത് പതിനാലാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ്.

ഈ സസ്യത്തിന്റെ അവശ്യ എണ്ണയിൽ വിവരങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം 3 തവണ നിങ്ങൾ മുനി ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കണം.

വാർദ്ധക്യത്തിലും കുട്ടികൾക്കും റോസ്ഷിപ്പ് ഇൻഫ്യൂഷൻ അനുയോജ്യമാണ്. പഴങ്ങൾ ചതച്ചശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. അത് തണുക്കുമ്പോൾ, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. നന്നായി എടുക്കുകരാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ 75 മില്ലി കഴിക്കണം. കോഴ്‌സ് 21 ദിവസമാണ്. കുട്ടികൾക്കായി, ഇൻഫ്യൂഷൻ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക (1 മുതൽ 1 വരെ).

അക്യൂപങ്‌ചർ

ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പോയിന്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത്, ഞങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന മേഖലകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:

  • നൂറിന്റെ യൂണിയൻ (ബൈഹുയി) - കിരീടത്തിൽ, ഓറിക്കിളുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സാങ്കൽപ്പിക രേഖയുടെ മധ്യത്തിൽ;
  • വ്യക്തിയുടെ മധ്യഭാഗം (റെൻ‌സോംഗ്) - മുകളിലെ ചുണ്ടിന് മുകളിൽ, മൂക്കിന് കീഴിൽ, മുഖത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത്;
  • മനസ്സിന്റെ ഗേറ്റ് (ഷെൻമെൻ) - കൈത്തണ്ടയുടെ ആന്തരിക ഉപരിതലം, ചെറിയ വിരലിന്റെ തലത്തിൽ.

ക്രോസ്വേഡ് പസിലുകൾ

അത്തരം വിനോദങ്ങൾ തികച്ചും ആവേശകരമാണ് എന്നതിന് പുറമേ, ഇത് തികച്ചും പരിശീലനം നൽകുകയും മാനസിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കവിത ഉറക്കെ വായിക്കുന്ന കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെ പറയാം. താൻ വായിച്ചവയിൽ കൂടുതൽ വീണ്ടും പറയാൻ കുട്ടിയെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.

വാർദ്ധക്യത്തിലെ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

ഈ രീതി വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും പ്രസക്തമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളെ നൂട്രോപിക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ potential ർജ്ജ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ വിവരങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും ശരീരത്തിന്റെ സെൻസറി സിസ്റ്റങ്ങൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം മാർ‌ഗ്ഗങ്ങൾ‌ വിഷ്വൽ‌, ഓഡിറ്ററി ഗർഭധാരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ മുമ്പ് പഠിച്ച വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാം.

ആധുനിക ഡോക്ടർമാർ പിരാസെറ്റം, ഓക്സിരാസെറ്റം, പ്രമിരാസെറ്റം, ഇസാസെറ്റം മുതലായ മരുന്നുകളെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അവർ തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മരുന്നുകളെപ്പോലെ, നൂട്രോപിക്സിനും വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടിയുടെയും വിദ്യാർത്ഥിയുടെയും പെൻഷനറുടെയും മെമ്മറി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കുട്ടിയുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നൂട്രോപിക്സ് ഒരു അവസാന ആശ്രയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഡോക്ടറുടെ സൂചനകൾ അനുസരിച്ച് മാത്രം. കുട്ടിക്കാലത്ത്, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൈസിൻ. ഈ ഗുളികകൾ മധുരമുള്ളതും നാവിനടിയിൽ വയ്ക്കുന്നതും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

പതിവ് ഉപയോഗം മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തും, സംഘർഷം കുറയ്ക്കും, സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന് കാരണമാകും, നല്ല ഉറക്കം. വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, എലൂതെറോകോക്കസ് അല്ലെങ്കിൽ ജിൻസെങ്ങിന്റെ ദ്രാവക സത്തിൽ അതിൽ രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം നൽകാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് രാവിലെ മാത്രമാണ് പരിഹാരം കുടിക്കുന്നത്.

ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്

വാൽനട്ട് പട്ടികയിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്തെത്തി. അവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കഴിവുകളും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഹാർഡ് പാൽക്കട്ട, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ മിതമായി കഴിക്കണം, മുതിർന്നവർക്ക് ഗുണനിലവാരമുള്ള റെഡ് വൈൻ കുടിക്കാം.

തലച്ചോറിന് നല്ലതും മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളുമാണ്. മുൻഗണന ആവശ്യമാണ്ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നിവ അടങ്ങിയവ നൽകുക. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് സെറിബ്രൽ പാത്രങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. കൂടുതൽ ധാന്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് താനിന്നു കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം: പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ തയ്യാറാക്കുകയും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
അടുത്ത പോസ്റ്റ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ: ശൈലികൾ, മോഡലുകൾ, നിറങ്ങൾ