Facts About our Body: AMAZING and INTERESTING things are happening!

എല്ലാ ദിവസവും energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു - ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

എല്ലാ ദിവസവും, ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ടൺ കണക്കിന് വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു: ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പുതിയ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുക, എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക, ഒപ്പം ഞങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് മെമ്മറിയുടെ നല്ല അവസ്ഥയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രതികരണ വേഗതയും. ഈ പ്രക്രിയകളെല്ലാം സുഗമമായി നടക്കാൻ, നമ്മുടെ പ്രധാന അവയവം നിരന്തരം പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

തലച്ചോറിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ്

എല്ലാ ദിവസവും energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു - ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

സ്വാഭാവിക ബുദ്ധി, ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത എന്നിവ പോലും കുട്ടിക്കാലത്ത് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിലുടനീളം നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യണമെന്ന് സമ്മതിക്കുക. നമ്മുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ഘടനാപരമാണെന്നും പ്രവർത്തനങ്ങളാണെന്നും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം അതിന്റെ കോശങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പ്രത്യേക ബന്ധങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ന്യൂറോണുകൾ.

സിനാപ്‌സസ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ കണക്ഷനുകൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഉണ്ടാകാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദുർബലപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, ബോധപൂർവമായ പരിശ്രമങ്ങളിലൂടെ സിനാപ്സുകൾ ശക്തിപ്പെടുന്നു - ഒരുതരം ഫിറ്റ്നസ് ലഭിക്കുന്നു, അത് പ്രയോജനകരമാണ്, അത് പതിവും മന ci സാക്ഷിയുമാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ചെക്ക്‌പോസ്റ്റുകൾക്കായി സ്വയം പരിശോധിക്കുക.

10 ചിഹ്നങ്ങൾ, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രെയിൻ ചാർജ് ആവശ്യമാണ്:

  • പതിവ് വാചകം വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മടങ്ങിവരണം;
  • നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ പരിചയക്കാരനെ പരിചയപ്പെടുത്തി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം അവന്റെ പേര് മറന്നിരിക്കുന്നു;
  • പ്രിയപ്പെട്ടവർ അവരുടെ അഭ്യർത്ഥനകളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇതാദ്യമായാണ് നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിലും;
  • നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി പോയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു തെരുവിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത്, നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
  • രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല, മനസ്സില്ലാത്തവരും ഒന്നും മനസ്സിലാകാത്തവരുമാണ്;
  • നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി പുതിയ ആശയങ്ങൾ ഇല്ല, കാരണം സമാന പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും ചിന്തകളുടെയും ഒരു കൂട്ടം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കറങ്ങുന്നു;
  • നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചിന്ത പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് - ശരിയായ വാക്ക് ഭാഷയിൽ കറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഓർമിക്കാൻ കഴിയില്ല;
  • നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതും ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകളും എഴുതുന്നുവെങ്കിലും അവ കാണാൻ മറക്കുന്നു;
  • നിങ്ങളുടെ തലയിൽ രണ്ട് രണ്ട് അക്ക സംഖ്യകളെ 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഗുണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ വിജയിക്കില്ല;
  • നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഒരു കവിത ഹൃദയത്തിൽ‌ ഓർമയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ‌ നമ്പർ‌ ഓർ‌ക്കാൻ‌ കഴിയാതെ നിങ്ങൾ‌ കുടുംബ തീയതികളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് തികച്ചും അസുഖകരമായ അവസ്ഥയുടെ ഏകദേശ വിവരണമാണ് - അസാന്നിദ്ധ്യം, ചിന്തയുടെയും മെമ്മറിയുടെയും ബലഹീനത, ഇതിൽ നിന്ന് ആർക്കും വ്യക്തമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും. പക്ഷേനിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്, സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അധികാരത്തിലാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളിലുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കരുതൽ ശേഖരത്തെ ഉണർത്താനും നിങ്ങളുടെ ബോധത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും, ലളിതമായ ഒരു രീതിയിലേക്ക് കൂടുതൽ തവണ അവലംബിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആചാരങ്ങൾ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന്. ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചലനങ്ങളും ചിന്തകളും തീരുമാനങ്ങളും ഒരു റോളിംഗ് ട്രാക്കിനെ പിന്തുടരുന്നു, ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓട്ടോപൈലറ്റ് മോഡിലാണ് ജീവിക്കുന്നത് - അതിനാൽ ബോധത്തിന്റെ ചില മേഖലകളുടെ തളർച്ചയും മറ്റുള്ളവയുടെ അവികസിതവുമാണ്.

തലച്ചോറിന് g ർജ്ജം പകരുന്നത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് സർഗ്ഗാത്മകത നേടുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 7 സൃഷ്ടിപരമായ വഴികൾ:

  • അറിയപ്പെടുന്ന മുറിയിൽ ഇരുട്ടിൽ നടക്കുന്നു (സ്പർശനത്തിലൂടെയല്ല, പ്രധാനമായും മെമ്മറിയിൽ നിന്നാണ്);
  • <
  • ഇടത് കൈകൊണ്ട്, ഇടത് കൈയ്യൻമാർക്കായി - വലതുവശത്ത് പതിവ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു;
  • ടർബോ മോഡ്: 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഒരു ടൈമർ സജ്ജമാക്കുക, ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ബിസിനസ്സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ;
  • പഴയ ലക്ഷ്യസ്ഥാനങ്ങൾക്കായുള്ള പുതിയ റൂട്ടുകൾ: കാൽനടയായോ ഗതാഗതത്തിലൂടെയോ ജോലിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു രീതിയിൽ വീട്ടിലേക്ക് പോകുക;
  • ഗെയിം വിലക്കപ്പെട്ട വാക്ക് : 60 മിനിറ്റ് ഒരു ടൈമർ ആരംഭിക്കുക, ഈ കാലയളവിൽ ആശയവിനിമയത്തിൽ പതിവായി സംസാരിക്കുന്ന ഒരു വാക്കും ഉപയോഗിക്കരുത് ( ഞാൻ, എന്റെ , നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം, നന്നായി അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് );
  • ടെംപ്ലേറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് നിലവാരമില്ലാത്ത ഉത്തരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു ( നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് , തിരക്കിലാണ് മുതലായവ). തന്ത്രം നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം നമ്മുടെ മനസ്സ് അത്തരം നിസ്സാര വാക്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു;
  • മുറിയിലെ ലൈറ്റിംഗ് മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഫർണിച്ചറുകൾ പൂർണ്ണമായി പുന ar ക്രമീകരിക്കുക.

അതിനാൽ, അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സജീവമായി ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടും, ഇത് ഓർമശക്തിയിലും മെമ്മറിയിലും ഗുണം ചെയ്യും. ചിന്തയെ വികസിപ്പിക്കുന്ന വഴികളിൽ നിന്ന്, നമുക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് പോകാം, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബ്രെയിൻ വാസ്കുലർ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാം

ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് കണക്ക് ക്രമമായി നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിലുള്ള സ്ക്ലെറോട്ടിക് പ്രക്രിയകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക, പ്രധാന കാര്യം കൃത്യതയും ലോഡിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവുമാണ്.

ഒപ്റ്റിമൽ സമയം രാവിലെ 9 മണിയോടെയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഈ വ്യായാമം മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായിരിക്കും, കൂടാതെ പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിൽ ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുക.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സമുച്ചയം:

എല്ലാ ദിവസവും energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു - ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
  • വിശാലമായ ഭുജം നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് - 10 തവണ;
  • ചിത്രം എട്ട് വിരലുകളുള്ള കൈകൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു (വിശാലമായ ചലനം) - 20 തവണ;
  • അര സ്ക്വാറ്റിൽ നെഞ്ചിൽ കൈകൾ കടന്ന് ശരീരവുമായി ഒരു അർദ്ധവൃത്തത്തെ വിവരിക്കുന്നു - ഓരോ വശത്തും 5 തവണonu;
  • മുന്നോട്ട് വളയുന്നു - 5-10 തവണ;
  • ബാക്ക്ബെൻഡുകൾ - 20 തവണ;
  • സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ചൂടാക്കാൻ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തല ചലനങ്ങൾ - ഓരോ ദിശയിലും 10 തവണ;
  • തല തിരിക്കുക കീ (നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ഒരു കീ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, കഴുത്ത് മുന്നോട്ട് നീട്ടുക, ഒരു അദൃശ്യ ലോക്ക് അൺലോക്കുചെയ്യുക ) - 20 തവണ;
  • തോളിൽ നിൽക്കുക ബിർച്ച് - 30 സെറ്റിന്റെ 3 സെറ്റുകൾ;
  • ബാലൻസിംഗിനായി ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുന്നു - ഓരോ കാലിനും 1 മിനിറ്റിൽ ആരംഭിക്കുക, 5 മിനിറ്റ് വരെ പ്രവർത്തിക്കുക;
  • ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ - 30 സെക്കൻഡ് അകത്തും പുറത്തും മൂർച്ചയുള്ളതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വാസം, ക്രമേണ 3 മിനിറ്റ് വരെ കൊണ്ടുവരിക.

രാവിലെ മസ്തിഷ്ക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഉണരുക

ഒരു കോമിക്ക് പദപ്രയോഗമുണ്ട് ഉയർത്തുക - ഉയർത്തുക, പക്ഷേ ഉണരാൻ മറന്നു . രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം ഓണാക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൂന്ന് കപ്പ് കാപ്പിയും ഐസ് റിങ്കും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കരുത്. ഒരു പ്രത്യേക സന്നാഹം രാവിലെ ഉണരുവാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രഭാത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഷവറിലോ അടുക്കളയിലോ, പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക :

  • 1 മുതൽ 20 വരെ എണ്ണുക, തുടർന്ന് താഴേക്ക് എണ്ണുക;
  • 1 മുതൽ 20 വരെ എണ്ണുക, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒറ്റ സംഖ്യകളെ മാത്രം പരാമർശിക്കുക, വിപരീത ക്രമത്തിൽ സമാനമാണ്;
  • ചില നാവ് വളച്ചൊടിക്കുക;
  • നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സ്ഥാവര വസ്തുക്കളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം അവയെ കർശനമായി സ്ഥാപിച്ച ക്രമത്തിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്യുക, വസ്തുക്കൾ കൊണ്ട് സ്വയം പരിശോധിക്കുക;
  • വിൻഡോയിൽ നിന്ന് നോക്കുക, 10 സ്റ്റേഷണറി ഒബ്ജക്റ്റുകളും 10 കടന്നുപോകുന്നവരെ കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങൾ കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക;
  • ഒരു ഓർക്കസ്ട്ര നടത്തുന്നതിനോട് സാമ്യമുള്ള കൈ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൃഷ്ടിക്കുക, ഈ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക, വധശിക്ഷയുടെ ഏകോപനവും കൃത്യതയും നിരീക്ഷിക്കുക;
  • സ്വയം ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുക, തലമുടി കളയുക;
  • നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിരവധി വസ്തുക്കളുടെ രൂപരേഖ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളാൽ വിവരിക്കുക - ഒരു വലിയ കാബിനറ്റ് മുതൽ അലമാരയിലെ ഒരു ചെറിയ പ്രതിമ വരെ.

സെൻസറി സെൻസേഷനുകൾ, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ, മെമ്മറി, സംസാരം എന്നിവയ്‌ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ പ്രധാന മേഖലകളെ ഈ ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും. അത്തരമൊരു സന്നാഹത്തിന് ശേഷമുള്ള ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും!

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വരം എങ്ങനെ ഉയർത്താം?

ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം, പ്രകൃതിയുടെ ശബ്‌ദം, വംശീയ മെലഡികൾ, നല്ല ജാസ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലോ പ്ലെയറിലോ നിങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക, അത് സ്വയം കത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് ലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡിസ്ക് വാങ്ങുക. ചിന്തയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യത്തെ മാർഗ്ഗം, സംഗീതത്തിന്റെ with ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് തലച്ചോറിനെ ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പരിഗണിക്കുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും മെലഡികൾ കേൾക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ ശേഖരം മാറ്റുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു - ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

അരോമാസും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നാരങ്ങ, ടാംഗറിൻ, ദേവദാരു, കുന്തുരുക്കം അല്ലെങ്കിൽ ജുനൈപ്പർ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സുഗന്ധ വിളക്ക് കത്തിക്കുക.

ഈ സ aro രഭ്യവാസനകൾ, ഒറ്റയ്‌ക്കോ ഘടനയിലോ, ഒരു ക്ഷേമവുമായി ട്യൂൺ ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക: ഉദാഹരണത്തിന്, കറുവപ്പട്ടയുടെയും ഏലയ്ക്കയുടെയും ഗന്ധം, വാനില, ബദാം - ശമിപ്പിക്കൽ.

നിങ്ങൾക്ക് ശൈലികൾ കളിക്കാനും ക്രോസ്വേഡുകളും പസിലുകളും പരിഹരിക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് നല്ലതാണ്. പതിവ് പസിൽ പരിഹാരം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയാൻ പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നു (ക്രമേണ മെമ്മറി നഷ്ടം). നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്മാർട്ട്‌ഫോണിനായി, ഗെയിം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക തലച്ചോറിനുള്ള വ്യായാമം - ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള വിദഗ്ധർക്കായുള്ള ടാസ്‌ക്കുകളുടെയും പസിലുകളുടെയും ഒരു മൾട്ടി ലെവൽ തിരഞ്ഞെടുക്കലാണ്.

മസ്തിഷ്കം പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു അവയവത്തെ വിജയകരമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹവും അല്പം പരിശ്രമവും അച്ചടക്കവും ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, ശക്തമായ ഞരമ്പുകളും ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകളും മികച്ച ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും ലഭിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

GARENA FREE FIRE SPOOKY NIGHT LIVE NEW PLAYER

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനം വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ
അടുത്ത പോസ്റ്റ് വോൾഗയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ ആനന്ദത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു