ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫി കുടിച്ചാൽ | Health Tips Malayalam

ഗ്രീൻ കോഫി നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ?

ധാരാളം ആളുകൾ ഓരോ ദിവസവും ഈ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുന്നു: ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം ?. ഈ ചിന്തയും ആഗ്രഹവും അവരെ വേട്ടയാടുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത് ചിന്തയുടെയോ ആഗ്രഹത്തിന്റെയോ തലത്തിൽ തുടരുന്നു, കാരണം ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു പ്രവർത്തനവുമില്ല.

ഗ്രീൻ കോഫി നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചിലർക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും ജിമ്മിൽ പോകാനും താൽപ്പര്യമില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് മറ്റൊരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സ്വയം നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകളുടെ വൈവിധ്യമുണ്ട്. ചില പെൺകുട്ടികൾ ഹോർമോൺ ഗുളികകളും വിവിധ സ്ലിമ്മിംഗ് ഗുളികകളും കുടിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയിൽ പലതും ശരീരത്തിന് അത്തരം ദോഷം വരുത്തുന്നു, അത് വളരെക്കാലം സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക, നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, ദോഷഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുക. അവയൊന്നും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്!

ഇന്ന് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്രീൻ കോഫി ചൂടേറിയ ചർച്ചയ്ക്ക് വിധേയമായി. നമുക്ക് അടുത്തറിയാം.

ലേഖന ഉള്ളടക്കം

എല്ലാം പച്ച കോഫി

എത്യോപ്യൻ പ്രവിശ്യയായ കാഫയാണ് ഈ പാനീയത്തിന്റെ ജന്മദേശം. ഗ്രീൻ കോഫി എന്നത് കോഫി സരസഫലങ്ങൾ സംസ്കരിച്ചതിന് ശേഷം ലഭിക്കാത്ത കോഫി ബീനുകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ധാന്യങ്ങൾ വറുത്തതിനുശേഷം ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് അറിഞ്ഞതിന് ശേഷമാണ് അവർ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്.

ഒരു പച്ച പാനീയത്തിന്റെ പ്രധാന ഉപയോഗമാണ് ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്, ഇത് വറുത്ത സമയത്ത് കുറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സംഭാവന നൽകുന്നത് അവളാണെന്ന് അവർ അവകാശപ്പെടുന്നു.

ധാന്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കാരണം ഗ്രീൻ ഡ്രിങ്ക് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശദീകരിക്കുന്നു. വിൽപ്പനക്കാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പച്ച കാപ്പിയുമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ജാപ്പനീസ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുമായി ചേർന്ന് കഫീൻ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നുവെന്നും അവയുടെ ശേഖരണം തടയുന്നുവെന്നും വിശപ്പ് കുറയുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എത്യോപ്യ രാജ്യത്തിന് പുറത്ത് കയറ്റുമതി ചെയ്യുന്നത് നിരോധിക്കുകയും കുത്തക സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ ഈ കോഫി വളരെക്കാലം വിപണിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടില്ല. ചില രാജ്യങ്ങളായ ബ്രസീൽ, കൊളംബിയ, ഡൊമിനിക്കൻ റിപ്പബ്ലിക്, യെമൻ, ഗ്വാട്ടിമാല, മറ്റ് കാപ്പി കയറ്റുമതിക്കാർ എന്നിവയ്ക്ക് അവരുടേതായ പ്രത്യേക ഇനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് കൃത്രിമമായി വളർത്തി.

മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് വളരുന്നതിന് ശേഷം എത്യോപ്യ വിലക്ക് നീക്കി. മുൻകാലത്തെ രാഷ്ട്രീയ സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം റഷ്യയിൽ ഈയിടെ പാനീയം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

ഗ്രീൻ കോഫിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ രുചി ഉണ്ട്, പാർശ്വഫലങ്ങളെ കവിയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.ചില ആളുകൾക്ക് അതിന്റെ രുചി ഇഷ്ടമല്ല, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അല്പം തേൻ, കറുവപ്പട്ട, വിവിധ ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഏലം എന്നിവ ചേർക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് വിവിധ സുഗന്ധങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഇതിനകം വിൽക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

  • കഫീൻ;
  • പ്രോട്ടീൻ പദാർത്ഥങ്ങൾ;
  • മോണോസാക്രൈഡുകൾ;
  • പെന്റോസൻ;
  • ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ: ടാർടാറിക്, കഫിക്, മാലിക്, സിട്രിക്, ക്ലോറോജെനിക്.

ഗ്രീൻ കോഫി ഇപ്പോൾ ഏത് രൂപത്തിലും വാങ്ങാം: ബീൻസ്, തൽക്ഷണ കോഫി, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ , ക്യാപ്‌സൂളുകൾ. ഈ പാനീയം വ്യാപിച്ചതോടെ വ്യാജന്മാരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു. അതിനാൽ, ഇന്റർനെറ്റിലെ ഡീലർമാരിൽ നിന്ന് ജാഗ്രതയോടെ ഇത് ഓർഡർ ചെയ്യുക. അടുത്തുള്ള ചായക്കടയിൽ നിന്ന് ഒരു യഥാർത്ഥ പാനീയം വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഞാൻ ബന്ധപ്പെടണോ?

ഗ്രീൻ കോഫി നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ?

വിൽ‌പനക്കാർ‌ക്ക് ഇത് ഒന്നാമതായി വിൽ‌ക്കേണ്ട ഒരു ഉൽ‌പ്പന്നമാണെന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പച്ച കോഫി മാത്രമാണെന്നും മറക്കരുത്, അതിനാൽ‌ നിങ്ങൾ‌ തന്നെ ദോഷഫലങ്ങൾ‌ പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ഉൽ‌പ്പന്നത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കുതിപ്പ് നിങ്ങൾ‌ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം.

ഇത് ഒരു നല്ല മാർക്കറ്റിംഗ് തന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒന്നാമതായി, അതിന്റെ രൂപത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുക: ധാന്യങ്ങൾ ഒരേ വലുപ്പത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കേടാകരുത്, നിറമുള്ള ബ്ലോട്ടുകൾ ഇല്ലാതെ.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശുചിത്വ പ്രശ്നം ഉയർത്തുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ഉണക്കുകയും കഴുകുകയും നടക്കുകയും കൈകളും കോരികകളും ഉപയോഗിച്ച് തിരിയുകയും തരംതിരിക്കൽ യന്ത്രങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിക്കുകയും തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്കായി ബാഗുകളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വറുത്തത് ഒരു പ്രധാന ശുചിത്വ പ്രക്രിയയാണ്, ഇതിന് എല്ലാ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളും സൂക്ഷ്മാണുക്കളും കൊല്ലപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഈ വിത്തുകൾ നഷ്ടപ്പെടും.

ഗ്ര green ണ്ട് ഗ്രീൻ കോഫി, ഇവ ഒരേ ബീൻസ് ആണ്, തകർന്ന രൂപത്തിൽ മാത്രം, ഇത് കോഫി ഗ്രൈൻഡറുകളിൽ നിങ്ങളുടെ സമയവും പണവും ഗണ്യമായി ലാഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ശുചിത്വമുള്ളവനാക്കില്ല.

ചില ആളുകൾ എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റ് ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാപ്സ്യൂൾ ഷെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവികതയെ വിദഗ്ദ്ധർ സംശയിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നു എന്നതും ഒരു വലിയ രഹസ്യമായി തുടരുന്നു. ഗ്രീൻ കോഫി സ്ലിമ്മിംഗ് കാപ്സ്യൂളുകളുടെ ചില ചൈനീസ് നിർമ്മാതാക്കൾ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ ഒരു രാസ പദാർത്ഥമായ ക്രോമിയം അവയുടെ ഘടനയിൽ ചേർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ പാനീയത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് (അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്‌സൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകൾ). ക്ലോറാജെനിക് ആസിഡ് ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, അതായത് ഓക്‌സിഡേഷനെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ്. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ത്രോംബോസിസ്, പ്രമേഹം എന്നിവ തടയുന്നതിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്ലോറാജെനിക് ആസിഡ് രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻ ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ മിതമായ ലേഖനത്തിന്റെ പരിധിക്ക് പുറത്തുള്ള എല്ലാ ബയോകെമിക്കൽ വളവുകളും തിരിവുകളും ഉപേക്ഷിച്ച്, ഈ പദാർത്ഥം വിശപ്പ് റെഗുലേറ്ററാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഒരു പച്ച പാനീയത്തിലെ (ക്ലോറാജെനിക് ആസിഡ്) പദാർത്ഥത്തിൽ ശരിക്കും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അതായത്, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഒരു പച്ച പാനീയം ശരിക്കും സ്ലിമ്മിംഗ് പാനീയമാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ഡോസ് ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം കോഫി കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്ഹൃദയത്തിന് അത്തരമൊരു പ്രഹരത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല.

നിഗമനങ്ങളിൽ വരയ്ക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറി ജിമ്മിലേക്ക് പോകുക. ഈ രീതി തെളിയിക്കപ്പെട്ടു, അതിൽ നിന്ന് ആർക്കും അസുഖം വന്നില്ല, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായില്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അലസതയെ മറികടക്കുകയും വേണം, ഏകദേശം രണ്ട്, മൂന്ന് മാസം. നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ വളരെ പ്രയാസത്തോടെയാണ് ആരംഭിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്രമങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾ തുടരും. ഇത് ശരീരത്തിലും ജീവിത രീതിയിലും സ്വഭാവത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ്.

ശരീരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ആവശ്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവ ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത തോന്നുന്നു.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിങ്ങൾ പച്ചിലകളും പച്ചക്കറികളും മാത്രമേ കഴിക്കൂ എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ശരിയായി വേവിക്കുക: തിളപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി ഭക്ഷണം, ഒരേ പച്ചക്കറികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചിക്കൻ കഷ്ണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് - ഇത് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. മാവും വെണ്ണയും ഉപേക്ഷിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനും അമിത ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകരുത്. ഒരു പാനീയവും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാത്ത ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ഗ്രീൻ കോഫിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയം മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് കുടിക്കുക, എന്നാൽ ഒരു കപ്പ് കയ്പേറിയ ദ്രാവകം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വർഷങ്ങളായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പിന്റെ പ ounds ണ്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കും എന്ന കാര്യത്തിൽ വലിയ പ്രതീക്ഷകൾ നൽകരുത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും ക്ഷേമവും വിജയകരമായി!

കോഫി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ? | Dr. John Panicker | Trivandrum

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് ഒരു ജമ്പ് കയറുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: എന്താണ് ഒഴിവാക്കുന്നത്, അതിൽ എങ്ങനെ ചേരാം?
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ഒരു മനുഷ്യനെ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?